La miopia è un disturbo che colpisce tantissimi bambini, con un aumento allarmante di casi negli ultimi anni.
L’approfondimento spiega le cause principali di miopia infantile e fornisce una serie di consigli per rallentare o bloccare la progressione di questa condizione.
Scopriamo insieme come bloccare la miopia nei bambini.
Cos’è la miopia?
La miopia è anche conosciuta come “visione corta” e non è altro che un effetto refrattivo dell’occhio che causa difficoltà a vedere oggetti distanti. Quello che accade nella pratica, è che il bulbo oculare si allunga troppo o la cornea si curva eccessivamente, causando una focalizzazione della luce davanti alla retina anziché su di essa.
Questo disturbo colpisce anche i bambini, in particolare durante la scuola elementare, progredendo rapidamente in adolescenza. La miopia va presa per tempo e, se trascurata, può portare a complicazioni gravi in età adulta (distacco della retina o degenerazione maculare miopica).
Cause della miopia nei bambini
Una serie di combinazioni di fattori genetici e ambientali causano la miopia:
- genetica: entrambi i genitori sono miopi? Probabilmente anche il figlio avrà la probabilità di ereditare questa condizione e di progredire con i vari stadi;
- ambiente: anche l’ambiente ha un suo ruolo. Il tempo trascorso all’aria aperta ha un effetto protettivo, poiché la luce naturale rilascia dopamina nella retina inibendo l’allungamento eccessivo del bulbo oculare, riducendo il rischio di miopia. Trascorrere tempo all’aperto significa sforzare meno la vista, al contrario di quanto avviene quando si sta al chiuso e si legge un libro, si sta al computer o davanti agli schermi;
- abitudini: le abitudini visive dei bambini stanno cambiando, ormai anche i più giovani passano ore e ore davanti agli schermi per svolgere varie attività. Queste abitudini favoriscono l’insorgenza della miopia e soprattutto della “miopia da vicino.”
Come bloccare la progressione della miopia?
Nonostante non sia sempre possibile bloccare del tutto la miopia, ci sono strategie efficaci per rallentare la progressione nei bambini:
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| 2. limitare l’uso di dispositivi elettronici💻 |
| 3. assicurarsi di avere una buona illuminazione💡 |
| 4. correzione visiva😎 |
| 5. terapie farmacologiche 🧑🔬 |
Vediamo una a una le singole strategie.
1. Aumentare il tempo trascorso all’aperto
Uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di miopia nei bambini è aumentare il tempo trascorso all’aperto. Passare troppo tempo in ambienti chiusi può influire sulla vista, per cui stare all’aria aperta può aiutare.
Per quale motivo?
La luce naturale riduce il rischio di allungamento eccessivo del bulbo oculare poiché, quando si sta all’aperto, si tende a guardare a distanza, muovendo più velocemente gli occhi rispetto a quanto avviene in ambiente chiuso.
2. Limitare l’uso di dispositivi elettronici
L’uso di dispositivi quali smartphone, tablet e pc, che emettono una luce blu ad alta energia,può essere strettamente correlato all’insorgenza di miopia.
Per questo motivo, è bene limitare l’uso, in particolare nelle ore serali, e incoraggiare pause frequenti. Potete utilizzare la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti è importante far guardare al vostro bambino un oggetto distante almeno 20 piedi, che corrisponde a circa 6 metri, per almeno 20 secondi.
Inoltre, anche la postura gioca un ruolo davvero importante: posizionate lo schermo a distanza adeguata dagli occhi ed evitate che il bambino usi dispositivi in posizioni scomode, come per esempio sdraiato sul letto.
3. Assicurarsi di avere una buona illuminazione
L’illuminazione è essenziale per prevenire l’affaticamento visivo, una luce bassa può costringere a sforzare la vista per mettere a fuoco, aumentando di conseguenza il rischio di miopia.
Durante la lettura o lo studio, è fondamentale che la luce provenga da una fonte laterale e non frontale, ma soprattutto dalla parte opposta rispetto alla mano dominante del bambino, per evitare che le sue stesse mani creino ombra sul libro.
Le luci LED calde sono preferibili, simulano meglio la luce naturale. Inoltre, è utile evitare di leggere o studiare in condizioni di luce eccessiva o bassa, mantenendo un’illuminazione uniforme.
4. Correzione visiva
L’uso di occhiali correttivi è necessario per correggere la miopia nei bambini. Ricordate che la prescrizione degli occhiali deve essere aggiornata e che il bambino deve indossare regolarmente il dispositivo ottico secondo le prescrizioni dell’oculista.
Non solo, esistono anche occhiali studiati appositamente per rallentare la progressione della miopia, come le lenti a doppio fuoco o le lenti multifocali, che riducono drasticamente lo sforzo visivo da vicino.
Infine, in collaborazione con l’oculista si può procedere all’utilizzo delle lenti a contatto morbide che possono aiutare a rallentare la progressione della miopia.
5. Terapie farmacologiche
In certi casi, gli oculisti possono raccomandare l’uso di colliri a base di atropina a bassa concentrazione per rallentare la progressione della miopia. Si tratta di un farmaco antimuscarinico che agisce rilassando i muscoli ciliari dell’occhio, riducendo lo stimolo per l’allungamento del bulbo oculare.
Sebbene l’atropina abbia una bassa concentrazione, è essenziale che il trattamento venga seguito e monitorato da un professionista in quanto, l’uso di questo farmaco, deve essere personalizzato in base alle esigenze del singolo bambino, considerati i potenziali effetti collaterali.
Prevenzione: un investimento nel futuro
La prevenzione della miopia è un investimento a lungo termine importante per la salute visiva dei bambini. Aggiungere nuove abitudini fin dalla tenera età può davvero fare la differenza nella loro salute visiva futura.
Oltre alle strategie menzionate, educare bambini e genitori sull’importanza di prevenire la miopia è essenziale. Scuole e comunità possono avere un ruolo rilevante nel promuovere la salute degli occhi, offrendo programmi di screening visivo e attività che incoraggiano i bambini a trascorrere tanto tempo all’aperto.
Bloccare la miopia nei bambini richiede il coinvolgimento dell’intera famiglia e di specialisti. Con una buona combinazione di tempo all’aria aperta, limitazione dell’uso di dispositivi elettronici, correzione visiva adeguata e terapie farmacologiche è possibile migliorare la qualità di vita dei bambini.
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